Bolitas premenstruales con Shatavari, chía y cacao

Antojo dulce que te regula. Estas bolitas son como un snack de emergencia para tener en el refri cuando necesitas algo rico, denso y que además apoye tu equilibrio hormonal.

🛒 Ingredientes:

1 taza de dátiles sin hueso
½ taza de nuez o almendra
1 cda de cacao en polvo
3-4 g de shatavari en polvo
1 cda de semilla de chía
1 cdita de vainilla (opcional)
1 pizca de sal
Agua si necesitas para ayudar a formar la mezcla

👩‍🍳 Modo de preparación:

Procesa todos los ingredientes hasta que se forme una masa pegajosa.
Forma bolitas con las manos y guarda en frasco cerrado en el refri.
Duran hasta 1 semana. Puedes congelar si haces doble tanda.

📝 Notas opcionales:

El shatavari es un adaptógeno que apoya la fase lútea, el balance hormonal y la libido.
El dátil endulza sin picos bruscos de azúcar.
Si las haces más chiquitas, son el snack perfecto para picar sin culpa.