Latte de ashwagandha, canela y leche de avena

Es como decirle al sistema nervioso: “todo bien, puedes soltar”. Esta bebida es cálida, sin cafeína, con un efecto relajante real pero sutil.

🛒 Ingredientes:

  • 1 taza de leche de avena (o la que uses)
  • 1 g de ashwagandha en polvo
  • ¼ cdita de canela en polvo
  • 1 cdita de miel de abeja o maple (opcional)
  • 1 pizca de sal de mar

👩‍🍳 Modo de preparación:

  1. Calienta la leche en una ollita a fuego bajo.
  2. Agrega la ashwagandha, canela, sal y miel.
  3. Mezcla con batidor de globo o licúa para que quede espumoso.
  4. Sirve caliente y tómalo lento. Enjoy.

📝 Notas opcionales:

  • La ashwagandha es un adaptógeno que apoya la reducción del cortisol y mejora el sueño.
  • Puedes usar vainilla o jengibre si quieres cambiarle el perfil de sabor.
  • No estimula: es para bajar el ritmo, no para activarte.

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