Latte de ashwagandha, canela y leche de avena

Es como decirle al sistema nervioso: “todo bien, puedes soltar”. Esta bebida es cálida, sin cafeína, con un efecto relajante real pero sutil.

🛒 Ingredientes:

1 taza de leche de avena (o la que uses)
1 g de ashwagandha en polvo
¼ cdita de canela en polvo
1 cdita de miel de abeja o maple (opcional)
1 pizca de sal de mar

👩‍🍳 Modo de preparación:

Calienta la leche en una ollita a fuego bajo.
Agrega la ashwagandha, canela, sal y miel.
Mezcla con batidor de globo o licúa para que quede espumoso.
Sirve caliente y tómalo lento. Enjoy.

📝 Notas opcionales:

La ashwagandha es un adaptógeno que apoya la reducción del cortisol y mejora el sueño.
Puedes usar vainilla o jengibre si quieres cambiarle el perfil de sabor.
No estimula: es para bajar el ritmo, no para activarte.