Smoothie tibio de plátano, canela y almendra

Es como un abrazo líquido que te llena sin pesadez. Ideal para las mañanas en que te cuesta arrancar o para una tarde en modo mantita y silencio.

Nunca pensaste en un smoothie caliente, ¿verdad? Suena raro, pero tiene sentido:
Cuando estás menstruando, lo frío puede caer pesado. Este smoothie tibio es como un latte cremoso con alma de banana bread.
Calientito, suave con la digestión y justo lo que el cuerpo pide cuando está en modo “déjame en paz pero abrázame”.

🛒 Ingredientes:

1 plátano (ideal que esté un poco maduro)
1 taza de leche de almendra (o cualquier leche vegetal)
1 cdita de mantequilla de almendra (o crema de cacahuate suave)
½ cdita de canela en polvo
1 pizca de sal de mar
1 cdita de extracto de vainilla (opcional)
1 cda de avena (opcional, para hacerlo más espeso)

👩‍🍳 Modo de preparación:

Calienta la leche en una ollita hasta que esté caliente pero no hirviendo.
Mientras tanto, coloca el resto de los ingredientes en la licuadora.
Añade la leche caliente y licúa con cuidado hasta que quede cremoso y suave.
Sirve tibio, en taza o vaso ancho, y si quieres, espolvorea un poco de canela encima.

📝 Notas opcionales:

Puedes usar maca si quieres un boost suave de energía (½ cdita va perfecto).
Este smoothie es rico en magnesio, triptófano y grasas buenas → lo justo para cuerpo y mente en esta fase.
Si necesitas hacerlo más saciante: añade proteína vegetal o una cda de chía.

🧠 ¿Por qué un smoothie tibio?

Cuando estás menstruando, tu digestión puede volverse más lenta y sensible. Lo frío contrae.
Algo templado o tibio ayuda a:
- Relajar el sistema digestivo
- No apagar el fuego digestivo (lo que la medicina china llama qi digestivo)
- Dar saciedad sin pesadez
- Sentirse reconfortante sin ser denso

🥣 ¿A qué sabe?

Piensa más en una leche dorada, un latte espeso, o una especie de “licuado cremoso en taza”.
Si usas plátano maduro, leche de almendra, canela y vainilla… sabe como a banana bread líquido. 🔥

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