Yogurt con polen de abeja, semillas y frutita

Fácil, bonito y funcional. Este bowl no solo se ve como brunch de Pinterest, también apoya tu energía con probióticos, antioxidantes y grasas buenas — sin complicarte la vida.

🛒 Ingredientes:

¾ taza de yogurt natural (griego o vegetal, tú eliges)
½ taza de fruta fresca (kiwi, frambuesa, mango o lo que tengas a mano)
1 cda de semillas de linaza y girasol molidas
1 cdita de polen de abeja (opcional, pero le da ese toque especial)
1 cdita de miel de abeja o de maple (opcional)
Canela o nibs de cacao para darle punch final (opcional)

👩‍🍳 Modo de preparación:

Sirve el yogurt en un bowl bonito.
Acomoda la fruta encima (puedes jugar con los colores).
Agrega las semillas, el polen de abeja y un chorrito de miel si te late.
Termina con canela o cacao si quieres un toque especial.

📝 Notas opcionales:

El polen de abeja es rico en vitaminas y enzimas → ideal para esta fase llena de energía sutil.
Las semillas de girasol y linaza son amigas del ciclo: aportan fibra, omega 3, zinc y favorecen el metabolismo hormonal. Las semillas aportan fibra, saciedad sin pesadez y apoyan el equilibrio hormonal.
Puedes armarlo tipo parfait si lo necesitas para llevar.